還記得碩一上時 參加一個研討會
在外面的擺攤區 有個 "身體組成分析儀"
可以測出全身的肌肉重與脂肪比例的
當初測的時候 我記得數據是如下的 1
後來碩二在瘋狂寫論文的那陣子 又有一次研討會有這個東西可以測
我又再測了一次 數據如下的 2
進來左訓後 發現運科組裡也有這個儀器 所以剛剛就去測了一下 數據如下的 3
1(碩一上) 2(碩二上) 3(當替代役半年)
體重 64.3kg 67.5kg 66.9kg
肌肉重 49.7kg 47.2kg 51.7kg
體脂肪率 17.4% 20.0% 17.5%
健康評分 73 忘記了 75
由此可見 當初碩一升碩二以後 除了偶爾系籃練球與週末跟阿祥蔡蔔去台茂打球之外
忙著寫論文之際 就很少規律的運動了 不像阿祥還每天跑校園 Orz 整個人就癡肥了不少
體重增加了3.2kg 肌肉卻少了2.5kg 來回相差了5.7kg耶
去豬肉攤說 你要買同等重量的肉 你就會知道有多噁心了 =..="
現在當替代役也半年了 來左訓五個月 有比碩二情況好一點
可惜當初剛從成功嶺下來的時候沒有馬上測 那個時候應該會更好一點才是
要不然來左訓以後 吃得好睡得好運動量少 整個人似乎又開始癡肥了 XD
嗯嗯 還是要繼續保持規律的運動才行啊~~~
在外面的擺攤區 有個 "身體組成分析儀"
可以測出全身的肌肉重與脂肪比例的
當初測的時候 我記得數據是如下的 1
後來碩二在瘋狂寫論文的那陣子 又有一次研討會有這個東西可以測
我又再測了一次 數據如下的 2
進來左訓後 發現運科組裡也有這個儀器 所以剛剛就去測了一下 數據如下的 3
1(碩一上) 2(碩二上) 3(當替代役半年)
體重 64.3kg 67.5kg 66.9kg
肌肉重 49.7kg 47.2kg 51.7kg
體脂肪率 17.4% 20.0% 17.5%
健康評分 73 忘記了 75
由此可見 當初碩一升碩二以後 除了偶爾系籃練球與週末跟阿祥蔡蔔去台茂打球之外
忙著寫論文之際 就很少規律的運動了 不像阿祥還每天跑校園 Orz 整個人就癡肥了不少
體重增加了3.2kg 肌肉卻少了2.5kg 來回相差了5.7kg耶
去豬肉攤說 你要買同等重量的肉 你就會知道有多噁心了 =..="
現在當替代役也半年了 來左訓五個月 有比碩二情況好一點
可惜當初剛從成功嶺下來的時候沒有馬上測 那個時候應該會更好一點才是
要不然來左訓以後 吃得好睡得好運動量少 整個人似乎又開始癡肥了 XD
嗯嗯 還是要繼續保持規律的運動才行啊~~~
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真是見鬼了，這一個月來的密集晨操，加上下班都去打網球...
今天又去測了一下，距離上次測已經2個月了...
但是看到結果我臉綠了 =.="
體重從66.9-->68.1KG
肌肉重卻由51.7-->50.4KG
體脂肪率也由17.5%-->20.9%
健康評分從75-->71
雖然感覺手臂肌肉有變大 但是數據好像不是這麼一回事 >_<
更!! 是哪個人跟我說重量訓練有用的 Orz
還是因為今天中午餐廳吃牛排，我吃太多的關係 XD
繼上次5/29測，兩個月後再測
況且之前一個半月因為開刀的關係，
可以幾乎說是沒有運動可言，
本來以為體脂肪率又要飆高了，
結果：
體重從上次的68.1kg-->68.8kg
(沒能運動還好不至於胖太多)
肌肉重從上次的50.4kg-->51.2kg
(好怪，吃太好沒運動也會增加肌肉嗎)
體脂肪率從上次的20.9%-->20.5%
(體脂肪率居然沒增加，我不相信 =..=)
健康評分從上次的71-->72
(開個刀不運動還能變健康是怎樣 Orz)
我開始懷疑那台機器的可信度了... XD
昨天無聊又去測了一下
體重從上次7/31的68.8kg-->68.0kg
(還好控制的還算得當 XD)
肌肉重從上次的51.2kg-->51.3kg
(嗯...沒差多少 Orz)
體脂肪率從上次的20.5%-->19.4%
(降了一點，不過我自認還是太高，希望能拼到18%以下，手術四個月後，最近慢慢恢復練
仰臥起坐跟伏地挺身了，加油加油)
健康評分從上次的72-->73
(嗯...在這吃太好睡太好未必就是健康啊 =.=")
另外帶著一個新進的學弟去測
他比我矮，但是體重跟我一樣重，結果他體脂肪比率16%
哈哈哈，果然剛從成功嶺下來就是不一樣 XD
希望他不要一年後也跟我一樣衝到20%